Weekends de retraite de YOGA de l'alignement en Dordogne avec Stéphanie Brunet
un havre de paix
entre Périgueux et Bergerac
débutants, plus confirmés, jeunes ou moins jeunes...
un havre de paix
Prochains week end :
du jeudi 19 septembre au soir au lundi 23 septembre au matin
du jeudi 03 octobre au soir au lundi 07 octobre au matin
du jeudi 10 octobre au soir au lundi 14 octobre au matin
du jeudi 17 octobre au soir au lundi 21 octobre au matin
du jeudi 07 novembre au soir au lundi 11 novembre au matin
En quelques lignes : Trois jours complets de pratique de YOGA (5 heures quotidiennes), six nuits d'hébergement dans un lieu enchanteur, la possibilité de se reposer, de se promener, ou de visiter les sites périgourdins... une ambiance de bienveillance et de convivialité dans un cadre idyllique, n'hésitez plus et venez vous régénérer !
Ces weekends prolongés en pension complète végétarienne sont ouverts à tous (à partir de de 12 ans), débutants, avancés, personnes souples ou moins souples... l'une des caractéristiques du yoga que Jyotis transmet étant de s'adapter à chacun, notamment par l'utilisation de supports.
Quel Yoga ? JYOTIS transmet un Yoga de l’alignement adapté à votre corps et à votre niveau grâce à l’utilisation de supports (chaises, briques, couvertures, sangles, bolsters...). Tout le monde peut faire toutes les postures mais de façon adaptée à chacun. Le travail en petit groupe permet une attention soutenue de l’intervenante au cas par cas.
Merci de nous signaler si vous êtes enceinte, ou de nous signaler tout problème de santé, même anodin, afin que nous puissions nous adapter à vous.
L'une des caractéristiques du Yoga de l'alignement est, en effet, et avant tout, d'être un yoga thérapeutique. Que pouvons nous faire comme postures et enchainements de postures pour tel ou tel problème de santé ? Et que ne devons nous pas faire ?
Avec une belle pratique du Yoga que transmet JYOTIS , on ne peut plus se faire mal en pratiquant un autre Yoga, grâce à l’alignement , la conscience et le respect de notre corps que nous procure le Yoga de l'alignement, Hatha Yoga, inspiré du Yoga Iyengar.
Programme : 5 heures de pratique de yoga quotidiennes
- 3 heures de pratique posturale détaillée et tonique le matin. Travail seul, ou en groupe sur chaque posture.
- 2 heures de pratique de Pranayama, relaxation et régénération profondes en fin d'après midi.
Journée type :
Avant 9H00 : légère collation de fruits secs, biscottes, confitures, miel et tisanes, thé ou café
09H15 - 12H15 : Pratique posturale tonique adaptée à chacun. Jour après jour, travail détaillé sur chaque famille de postures (postures debout, postures vers l'avant, postures vers l'arrière, torsions, postures inversées). Nous travaillons seuls, ou à deux ou trois, afin de trouver un alignement optimal et une détente maximum dans chaque posture.
12H30 : Repas végétarien
Temps libre
17H30 - 19H30 : Pranayama, relaxation régénération profonde. Travail d'ouverture maximale de la cage thoracique en début de séance, puis travail sur la respiration. Exercices traditionnels de Pranayama (Ujjayi I, II, III, Bhramari, Viloma I, II, III, purification des nadis....).
En fonction de la cohésion du groupe et des avancées de chacun, séances de méditation en fin de stage.
Temps libre
Avec qui ?
Stéphanie Brunet, découvre le Hatha Yoga en 2006 grâce à Patricia
Hoarau, parallèlement à son activité d'Artiste lyrique. De 2010 à 2012
Stéphanie se forme intensivement à l'enseignement du Yoga
d'inspiration Iyengar auprès de Céline Miconnet à l'Institut
Himayoga (7, rue Chaptal 75009 Paris). Elle obtient son diplôme de
Professeure de yoga en juin 2012. Depuis, Stéphanie continue à se
former, en suivant des cours, stages et ateliers, notamment auprès de
Alex Onfroy, Toni d'Amelio et Garth mac Lane. Stéphanie transmet
et mêle dans son enseignement la précision de l'alignement postural et
les vertus thérapeutiques caractéristiques du Yoga Iyengar avec un
travail axé sur la respiration inhérent au Hatha Yoga et à son
expérience de chanteuse lyrique. Tout cela accompagné d'une grande
bienveillance et d'une attention portée à chacun. Stéphanie, fondatrice de JYOTIS est aussi coache d'artistes, professeure de chant, et metteure en scène.
Que puis je faire entre les séances ? Durant le stage il vous est possible d'aller explorer la région sur votre temps libre. Les sites emblématiques du Périgord ne sont pas loin, comme le cingle de Limeuil (12 kms), les Eyzies (15 kms) , Bergerac et ses vignobles (20 kms), Périgueux , son marché et sa cathédrale Saint Front (30kms), Sarlat (60 kms)
Vous pouvez aussi lire (des livres de yoga seront mis à votre disposition), vous promener, notamment dans l'immense forêt de Courteilles (100 hectares).
Une balade à cheval dans la forêt de Sainte Alvère d'une durée moyenne de deux heures , optionnelle (non comprise dans le prix du stage) et traditionnelle, au pas, en toute sécurité, a lieu à chaque fin de stage.
Où ? Ce weekend aura lieu à Courteilles (24510 Saint Laurent des Bâtons), hameau de maisons en vieilles pierres perdu dans la nature. Un endroit calme, magique, loin des villes et des routes, enchanteur et reposant.
Comment et avec quoi venir ? Tout le matériel est fourni mais vous pouvez venir avec votre propre matériel si vous préférez. Prévoir des vêtements amples et confortable et de préférence un legging ou un short pour que Stéphanie puisse voir vos genoux / rotules !
- En avion : veuillez réserver votre vol pour l'aéroport de Bergerac Dordogne Périgord (EGC). Par la suite, un transfert est disponible moyennant un coût supplémentaire de 100 EUR (trajet total aller et retour).
- En train : Gares de Bergerac, Lalinde, Le Bugue ou Périgueux. Veuillez réserver votre train. Par la suite, un transfert est disponible moyennant un coût supplémentaire de 100 EUR (trajet total aller et retour).
- En voiture.... nous pouvons mettre les stagiaires en contact sur demande afin de faciliter les co-voiturages. Adresse : "Les Courteilles" 24510 Saint Laurent des Bâtons.
Hébergement et pension complète :
Vous serez hébergés en chambre privée simple ou double ou en dortoir dans la maison des Chardons qui est belle, vaste, et accueillante, dans une ambiance familiale et décontractée. Le jardin mesure 100 hectares !! Les draps et les serviettes peuvent être fournis pour 15 EUR supplémentaires.
Deux repas végétariens par jour seront concoctés à partir d'aliments biologiques frais et variés. Au total il y aura 4 collations du matin, 3 déjeuners et 4 dîners. Pour les repas, chacun met la table, la débarrasse, participe au nettoyage de la cuisine et met la vaisselle au lave vaisselle.
Pour les personnes habitants sur place, vous pouvez être logés et / ou prendre vos repas à l'extérieur.
Tarifs :
Prix total en chambre privée : 510€ / personne
Prix total en dortoir : 450€ / personne
(Prix des cours sans la pension sur devis)
Des prises en charge sont possibles, renseignez vous auprès de vos employeurs, du FNAS, et de l'AFDAS pour les intermittents du spectacle.
Ce qui est inclus dans ce prix :
4 nuits d'hébergement
4 collations du matin, 5 déjeuners et 6 dîners végétariens
3 jours complets de pratique de yoga avec Stéphanie Brunet (association Jyotis accompagnement), Matériel fourni
Le jardin de 100 hectares vous est accessible et ouvert !
Ce qui n'est pas inclus :
Vols / Billets de train
Draps et serviettes (fournis pour 15 EUR de plus)
Transferts aller / retour de l'aéroport de Bergerac ou des gares SNCF de Bergerac et Périgueux (possible pour 100 EUR pour les deux transferts)
Dépenses personnelles
Boissons alcoolisées
Assurances
Aliments non prévus dans les repas
La balade à cheval (33€ / personne à régler directement à la Ferme de Belles oreilles)
Il est possible de recevoir des massages ayurvédiques pendant le stage (non compris dans le prix et sur pré-réservation)
