STAGE AFDAS
Ustrasana, le chameau, une puissante posture arrière qui chasse l'anxiété et remplit d’énergie, de joie et de lumière
L'association JYOTIS propose un Stage de Yoga de l'alignement du 03 au 07 Juillet 2026 dispensé par STÉPHANIE BRUNET.
Vous pouvez faire tout le stage ou ne participer qu'à une ou deux séances, à votre convenance. Avec trois heures quotidiennes de pratique, jour après jour, nous explorerons toutes les familles de postures.
Ce stage est ouvert aux niveaux débutant ou intermédiaire, aux personnes souples ou moins souples, l'une des caractéristiques du yoga que je transmets étant de s'adapter au corps et au niveau de pratique de chacun, notamment par l'utilisation de supports (briques, sangles, couvertures, bolsters, chaises...) afin que tout le monde puisse faire toutes les postures proposées
Nos cours, ateliers et stages sont toujours simultanément proposés par Zoom. Nous sommes très attentifs à chacun de vous et bien équipés pour donner les cours dans des conditions optimales.
Avec plusieurs heures de pratique par jour dans une ambiance de bienveillance et de convivialité, ce stage est fait pour vous. N'hésitez pas, et venez vous régénérer !
INSCRIPTION AU STAGE :
PAR MAIL : jyotis.accompagnement@gmail.com
OU TEXTO : 06 61 72 60 05
PROGRAMME :
- Vendredi 3 juillet de 18h à 21h : postures au sol et debout
- Samedi 4 juillet de 10h à 13h : postures au sol et debout
- Samedi 4 juillet de 17h à 20h : postures avant et torsions
- Dimanche 5 juillet de 10h à 13h : pranayama et postures inversées
- Lundi 6 juillet de 18h à 21h : féminité, sphère gynéco, règles douloureuses
- Mardi 7 juillet de 18h à 21h : postures mixtes
COMMENT VENIR ?
Centre Paris anim’ Jacques Bravo – 14 rue de la Tour des dames – 75009 Paris – Métro Trinité - ligne 12 - Petite Salle de Sport - 1° étage.
INTERVENANTE :
Stéphanie Brunet, découvre le Hatha Yoga en 2006 parallèlement à son activité d'artiste lyrique. De 2010 à 2012, Stéphanie se forme intensivement à l'enseignement du Yoga auprès de Céline Miconnet à l'Institut Himayoga. Elle obtient son diplôme de professeure de yoga en juin 2012. Depuis, Stéphanie continue à se former, en suivant des cours, stages et ateliers, notamment auprès de Alex Onfroy, Annie Baude, Valeria Bottari, Toni d'Amelio et Garth mac Lane.
Son chemin de vie la conduit naturellement à se perfectionner dans l'approche thérapeutique du Yoga. Proche d'Amma depuis 2008, Stéphanie transmet et mêle dans son enseignement la précision de l'alignement postural du Yoga de l'alignement avec un travail axé sur la respiration inhérent au Hatha Yoga et à son expérience de chanteuse lyrique, tout cela accompagné d'une grande bienveillance et d'une attention portée à chacun. Stéphanie, fondatrice de JYOTIS est aussi psycho-praticienne, coache et formatrice de professeurs de Yoga.
ardha chandrassana, préparation au mur
Durant les ateliers nous travaillons en petits groupes sur des points spécifiques
parivritta trikonassana préparation avec le mur
ardha chandrassana, préparation au mur
Pourquoi pratiquer le Yoga de l’alignement ? S’ancrer, ouvrir notre cage thoracique, notre bassin, masser nos organes abdominaux, mieux respirer, calmer le mental, apprendre à vivre ici et maintenant, libérer notre énergie vitale, renforcer le rein, mieux se « sentir », physiquement et mentalement.
Parvritta Trikonasana : santé du dos, des reins, renforcement du système immunitaire.
Sirsasana : le "roi" des postures, bon pour tout. Ici dans les chaises. Cela permet de ne pas avoir d'appui sur la nuque et de protéger les cervicales en cas de fragilité de ces dernières.
Uttanasana avec la chaise : un étirement intense du dos, un relâchement puissant du système nerveux
Virabadrasana I, la guerrière I, une posture qui renforce les jambes, soigne la colonne vertébrale, les systèmes respiratoire et immunitaire.
